[...] ćwiczenia na sucho (z początku clomid na odblok). Następny planowany cykl Deca 250mg/ml 20ml + Omnadren 250mg/ml 20ml (dokładniejszy rozpis dopiero się ułoży). 182cm, 68kg, 18 lat, staż treningowy - Od początku wakacji. Jak co pominąłem potrzebnego to pytać. I nie krytykować bo to mi niewiele pomoże, lepiej mówcie co jest źle i jak to zmienić...
[...] śniadanie albo coś na ciepło (np zapiekanka z ziemniaków, z kiełbasą). spadłem z krzesła najbardziej mi sie posiłek z godziny 14:00 podoba. Wszak w jednej z książek o kulturystyce z lat 60. czy 70. pisano, że na mase należy "jeść wiele tłustych zup". Upewnij sie zatem, że do jarzynowej dolewasz odpowiednią ilość oleju rzepakowego.
[...] takiej masy sprzętu ma rację bytu, Aby sprzęt ten ustawić i była odpowiednia komunikacja po sali do ćwiczeń lokal musi mieć min 100 m2. Tak jak pisałem mam już klub kilka lat i wiem na co należy zwrócić uwagę przy otwarciu (a takiej wiedzy nie da się przeczytać) - dlatego osobie zainteresowanej służę pomocą i myślę że rozwieje wszystkie [...]
Podrzut na 158kg Chinki w 69kg to prawie tyle ile faceci podrzucają w tej wadze, na pewno dużo trenowała , przecież nie mogła wiedzieć że trener jej wsypuje sterydy do zupy z żółwia Już to przerabialiśmy parę lat temu, pojechała kontrola antydopingowa i pozawieszała pół kadry.
[...] nigdy nie bylem glody odkad zaczalem ta diete :d jakbym byl na deficycie 500kcal to redukcja zajela by mi 2 razy dluzej :( a tak na boku, to zawsze mnie cos interesowało - jakby człowiek w wieku np 20 lat zaczalby byc na deficycie np 500kcal, to umarłby po jakims czasie? Organizm tracilby tluszcz i miesnie az do takiego stopnia ze by umarł?
"a tak na boku, to zawsze mnie cos interesowało - jakby człowiek w wieku np 20 lat zaczalby byc na deficycie np 500kcal, to umarłby po jakims czasie? Organizm tracilby tluszcz i miesnie az do takiego stopnia ze by umarł?" Przykładowe skutki niedożywienia: niedokrwistość wskutek niedoborów żelaza, demineralizację kości i w efekcie zwiększoną [...]
Lat mam 17, a ćwiczyć zacząłem rok temu, jednak były to tylko hantle i do tego bardzo lekkie. Tak naprawdę intensywnie ćwicze od pól roku.
1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo: 63 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: nie mam, staram się jesc zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: staram się omijać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3( 3xwino ) 2 skończone (wino), 1 przerwany z powodu ospy wietrznej 8. TRENING: 5x w tyg 9. [...]
[...] sobie z tym radę, a teraz to była kompletna porażka. Bradley dobry zawodnik tylko czy nie wypuszczony za szybko na głęboką wodę Jak nie teraz to nigdy Bradley ma już 28 lat, do Pacquiao ma się ustawić w kolejce po 30? co do walki z Floydem dla przykładu podam walkę z Hattonem Manny ko w 2 rundzie Floyd cos koło 10, wnioski wyciagnijcie sami. [...]
[...] zewnętrznym obciążeniem. Swego czasu bardzo mi pomógł, jeśli ktoś myśli żeby mocno i wysoko kopać to polecam. Ciekawie rozplanowana progresja, a przez ostatnie dwa lata wiele osób wypróbowało plan z niezłym skutkiem. Tylko dwie rzeczy: pamiętajcie że żeby rozciągać się izometrycznie, trzeba mieć te 17-18 lat co najmniej (być po fazie [...]
A więc tak 19 lat, waga obecnie 80 kg, pół życia przestane na bramce na początku w piłce nożnej później ręcznej. Od dziecka raczej z tych pulchniejszych %-) Na siłownię zacząłem chodzić ponad rok temu ale z pojęciem i dietą od grudnia, ale trochę mnie kontuzje prześladowały więc jakiegoś niesamowitego progresu nie zrobiłem. Aktualnie trenowałem [...]
No to strasznie pewnie Ci XXX lat ćwiczeń spadnie przez 2 tygodnie... To nawet dobrze dla organizmu, jak odpocznie to rutyny, treningu i diety, o umysł zaczerpnie troche powietrza i "innego klimatu" Czym Ty sie przejmujesz? Piszesz tak, jakby ten wyjazd to miała być kara... Rozumiem, że są to wakacje, więc chyba sam je zaplanowałeś? Nie [...]
[...] :) no chociaz dzis oglądałem jakis film w TV i tam grały takie dzieci, jeden stracił psa w rzece bo razem ratowali jakiegos chłopaka itp no i te chłopaki to miały moze z 10 lat ale miały bardzo wyrazne rysy twarzy, nie wiem czy tak ich jakos wypudrowali czy to taka genetyka. ale wyglądali jak starsi, tyle ze z wzrostem ok 1,3m konkluzja - nie [...]
Pierwszy strzał w bark
[...] ma co ryzykować. Oczywiście że jakbyś trafił w naczynie to już byś wiedział. A złamać igły się nie bój bo to naprawde sztuka i moim zdaniem praktycznie nie ma szans, może xx lat temu No nie wiem to mój pierwszy strzał i jakoś nie umiałem sobie poradzić z tym odciągnięciem tego tłoczka jedną ręką, będę teraz w udo bił przy kolejnym strzale to [...]
Pierwszy strzał w bark
[...] ma co ryzykować. Oczywiście że jakbyś trafił w naczynie to już byś wiedział. A złamać igły się nie bój bo to naprawde sztuka i moim zdaniem praktycznie nie ma szans, może xx lat temu No nie wiem to mój pierwszy strzał i jakoś nie umiałem sobie poradzić z tym odciągnięciem tego tłoczka jedną ręką, będę teraz w udo bił przy kolejnym strzale to [...]
Odnośnie wypowiedzi pana G-SZIT. HAHA Bartek a ile Ty masz lat ? :D wydaje mi sie ze tez 17 a na cykl juz odkladasz hahahahahahahahahahhaahhahahahahahah
dieta do dupy. Jaki masz konkretnie cel? 200min na rowerku? sprecyzuj tepo lekko srednie. Jakie tetno? najlepiej wklej fotke. daj ankiete. Diete sie dobiera indywidualnie a nie wkleja czyjas. Nie smiejcie sie ja pare lat temu po 3 h dziennie na rowerku przed xboxem na redukcji Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-19 15:17:24
Zgadza się, ale odpowiem krótko:) Diagnoza postawiona dobrze,potwierdzona rezonansem. Ostatni miałam niedawno. Mam mniej niż 30 lat, badania mam w normie a rehabilitacja była prowadzona w sposób odpowiedni z wykorzystaniem wszystkich metod jakie można .Z opinii fizjoterapeutòw (ròwnież neurlog -specjalista rehabilitacji) nie ma widoków na [...]
[...] klub w naszym mieście został otwarty czyli w październiku 2009 roku, wcześniej trenowałem rok czasu Kick Boxing.Na macie moje imię z Mateusz zmienie się na Ucho, mam 16 lat (w sumie zaraz 17 startuje w kategorii wagowej do 85 kg. Do tej pory stoczyłem 15 walk (10 wygranych, 5 przegranych w głupi sposób, ale najważniejsze, że wnioski zostały [...]
Na żadne zawody sie nie wybieram, chcę biegać by poprawić kondyche. Głównie chodzi tu o boisko pilkarskie (amatorskie ligi). Nigdy nie biegałem, a ten plan wybralem jako moje wprowadzenie ( z moja kondycja poki co fatalnie ). Może ktoś zaproponuje inny plan jako wprowadzenie ? Lat: 17 Wzrost: 176 Waga: 73 Inne sporty: Trenuje w chacie drążek + [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
